Ansiedade

A ansiedade pode ser normal e é um indicador de doença subjacente somente quando os sentimentos se tornam excessivos, obsessivos e interferirem na vida cotidiana, é um termo geral para vários distúrbios que causam nervosismo, medo, apreensão e preocupação.

Si você tiver o interesse em tentar simular um ataque de pânico, comece a inspirar e expirar o mais forte que puder e com rapidez, após alguns segundos você começa a sentir dificuldades na respiração, talvez formigamento, seu corpo começa a suar frio, e você sente vontade de parar com isso o mais rápido possível, agora, imagina tudo isso acontecendo em uma pessoa do nada, deve ser muito assustador, e infelizmente o transtorno de ansiedade é a doença mais comum em nós seres humanos, pois a ansiedade, pode se dizer que é algo normal de se ter nos seres vivos.

Podemos começar com um exemplo muito simples, imagine que você é um javali, a sua ansiedade vai começar quando você ver um leão te observando de longe, a sua amidala começa a funcionar com mais potencia, seus músculos flexionam, suas pupilas dilatam para você conseguir enxergar melhor, o sangue corre mais rápido nas veias para garantir mais oxigênio, você para de digerir seus alimentos no estomago, e nem pensa em reprodução, agora você está pronto para lutar, ou sair correndo tentando salvar sua vida, entretanto, provavelmente você é um ser humano, e deve estar preocupado com as contas a pagar, com a discussão que teve com seu namorado ou namorada, com as provas da faculdade ou com seus filhos que saíram para uma festa, e desses problemas do dia a dia não tem como você lutar ou fugir, mas o nosso cérebro quer resolver da mesma maneira que o cérebro de um javali, e é aí que começa a ansiedade.

As pessoas com transtornos de ansiedade veem o mundo de uma maneira diferente, e nós temos quatro tipos:

Medos Catastróficos:

São crenças de que algo muito ruim vai acontecer a qualquer momento, como uma ansiedade de separação, que é o medo de ficar longe de seus entes queridos como mãe, pai, ou namorado(a), ou então medos excessivos, que são caracterizados como fobias, e um bom exemplo é a arácnofobia, que é o medo de aranhas.

Medo de ser julgado:

É o mais comum, onde se encontra o medo de falar em publico, de usar a roupa ou ter o cabelo da cor que gosta, ouvir a musica que gosta e ser julgado por isso.

Medo de perder o controle:

Onde se encontra a crise de pânico, onde a Agorafobia leva isso ao extremo, onde a pessoa evita lugares públicos e situações do gênero

Medo de incerteza:

É o medo de não estar preparado, de não saber o que pode ou vai acontecer, essa area inclui o TOC, que pode ser mais conhecido como pensamentos repetitivos ou impulsos.

o que é TOC ?

Transtorno obsessivo-compulsivo subclínica: as obsessões e rituais se repetem com frequência, mas não atrapalham a vida da pessoa;

Transtorno obsessivo-compulsivo propriamente dito: as obsessões persistem até o exercício da compulsão que alivia a ansiedade.

Todos nós temos pensamentos estranhos, como, as vezes eu me pego pensando " e si eu atropelar todo mundo com esse carro?" mas depois eu penso " meu Deus, por que estou pensando isso? não tem o menor sentido." ai eu esqueço, mas as pessoas com TOC, não consegue parar de pensar no motivo dela ter pensado aquilo, e talvez pode até começar a evitar dirigir. Após algumas pesquisas, foi descoberto que esses transtornos de ansiedade pode ser genético, a pessoa que tem o pai com transtorno de ansiedade tende a ter o mesmo problema, e as mulheres tem duas vezes mais probabilidade de serem mais ansiosas que os homens, mas não é bem assim, pois a ansiedade pode ser criada a partir de experiências traumáticas, pois o nosso cérebro tende a conectar as coisas, e isto pode ser uma coisa muito boa, pois, si você for um javali, e for atacado por um leão que pulou de um arbusto, você irá começar a evitar este tipo de situação, mas si você for um humano, em plena guerra mundial, onde há bombas e tiros para todos os lados, barulhos muito altos podem ser aterrorizantes.

Você já deve ter ouvido falar, que o maior causador de ansiedade são as redes sociais, elas são projetadas para aterem a atenção, com notificações e tudo mais, e sempre quando você entra no Instagram ou no Facebook, há fotos das pessoas felizes e fazendo coisas maravilhosas e incríveis, enquanto você esta deitado no seu quarto fazendo absolutamente nada, e si você for uma pessoa com a tendência a ter ansiedade isso pode ser muito ruim. Uma pesquisa diz que as pessoas que mais passam tempo nas redes sociais são as mais diagnosticadas com ansiedade, e as que passam menos se sentem mais sozinhas e solitárias, mas isso é incerto, pois de acordo com a história, as pessoas sempre tiverem ansiedade, pois na Era Vitoriana as pessoas se sentiam preocupadas com os crescimentos das cidades, as diferenças das classes sociais e as novas tecnologias, ou até mesmo na pós guerra, onde medicamentos para ansiedade eram um dos mais vendidos.

a maioria das pessoas que tem ansiedade tendem a passar por isso sozinhas, alguns bebem para relaxar, mas o álcool pode piorar a ansiedade a curto e a longo prazo, outros fazem o uso da maconha, e nesse caso há resultados diferentes, pois há compostos químicos na maconha que dependendo da pessoa podem aumentar ou diminuir a ansiedade, e também há pessoas que praticam atividades físicas, e isso pode ajudar realmente, pois já que a amídala do nosso cérebro funciona como a de um animal, podemos tentar engana-lo para aliviar essas tensões do dia a dia, há também vários remédios para tratamento, mas eles são muito incertos, e geralmente é difícil encontrar um que funcione com eficácia, já que cada pessoa é uma diferente da outra, e também há efeitos colaterais, como tremedeiras, crescimento do ego, e vários outros, entretanto, uma pesquisa já comparou os tratamentos, entre não fazer nada, praticar exercícios físicos, efeito placebo, terapia, medicamentos e meditação de atenção plena, e descobriram que a mais eficaz é a combinação de remédios e terapia. A terapia mais comum é a TCC, que é a terapia coagnitivo-coportamental, onde o paciente tem uma conversa com o psicólogo, ele é avaliado, e o psicólogo verifica os melhores tratametos para ele.

No campo de estudo, acredita-se que a ansiedade do paciente irá se curar completamente, mas não é bem assim, tem muito mais haver com aprender, conseguir vivenciar a ansiedade, controla-la e supera-la, ela nunca irá se curar como uma ferida, mas pode se tornar uma aliada.

Fonte - Netflix Explicando a mente

https://www.netflix.com/watch/81062190?trackId=200257859